孕期正确睡觉姿势是什么? 也不能总听医生的!

时间:2018-10-25来源:龙宝育儿说事作者:admin点击:

导读:别看睡觉是件平常而简单的事,许多准妈妈在怀孕后总是会睡不着、睡不好。而且我想大家应该也会晓得,睡姿也是能够影响宝宝发育的。那么,挺着个大肚子的准妈妈们终究该采用什
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别看睡觉是件平常而简单的事,许多准妈妈在怀孕后总是会睡不着、睡不好。而且我想大家应该也会晓得,睡姿也是能够影响宝宝发育的。那么,挺着个大肚子的准妈妈们终究该采用什么样的睡姿呢?随着胎儿在腹中的变化,孕早期与孕中后期睡姿,又有没有差异呢?

孕期正确睡觉姿势是什么? 也不能总听医生的!

仰卧最不可取

在一切常见的睡姿里,最不可取的就是仰卧睡。要晓得,孕前子宫只需40克左右,而不时到怀孕后期,会增至1.2千克左右,再加上羊水、胎儿的重量,可抵达6千克,也就是12斤!而且在孕期,子宫的血流量也相应增加。假定经常仰卧睡,子宫前方的腹主动脉将遭到压榨,影响子宫的供血以及胎儿的营养,同时还可能影响肾脏的血液供给。

而血流减慢,使尿量也随之减少,孕妇身体内的钠盐和新陈代谢产生的有毒物质,不能及时排出,可引致妊娠中毒症,呈现血压升高,下肢和外阴浮肿现象,严重时会发作抽搐、昏迷、致使可能危及生命。而且,孕妇仰卧睡觉,还可能压榨子宫前方的下腔静脉,使回流心脏血液减少,影响大脑的血液和氧气供给缺乏,孕妇会呈现头昏、胸闷、面色惨白、恶心呕吐等情形。

侧卧也有考究

在怀孕之前,医生可能会倡议右侧卧,由于普通人的心脏长在左边,右卧能够防止挤压心脏。但是,怀孕之后,特别是在孕中晚期,右侧卧位也是不可取的!右侧卧位会使子宫呈不同水平地向右侧旋转。这样,子宫正常位置的韧带和系膜处于慌张状态,影响胎儿的血液供给,构成胎儿慢性缺氧。假定长期右侧卧,还有可能会惹起胎儿窒息、致使死亡。

孕期正确睡觉姿势是什么? 也不能总听医生的!

不同时期睡姿有所区别?

1、妊娠早期(1~3个月) 随意

子宫仍在盆腔内,外力直接压榨或本身压榨都不会很重,因而不用过火强调睡眠姿态,但应改动以往的不良睡姿,如趴着睡觉,或搂抱一些东西睡觉等。可随意采取温馨的体位,仰卧位、侧卧位均可。

2、妊娠中期(4~7个月) 侧卧或仰卧

这段时间要留意维护腹部,防止外力的直接作用。假定孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这样会觉得温馨些,其它睡姿会产生压榨感。假定孕妇觉得下肢繁重,可采取仰卧位,下肢用松软的枕头稍抬高。假定孕妈妈没觉得特别不适的,能够随意选择卧姿。

3、妊娠晚期(8~10个月) 左侧卧位

这个时期的睡姿非常重要,应该采取左侧卧位。由于下腔静脉的位置正益处于腹腔脊椎的右侧,假定向右侧卧,膨大的子宫不但会压榨下腔静脉,而且子宫还会有不同水平的向右旋转,血管遭到牵拉,从而影响胎儿的正常血液供给。左侧卧位则可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对下腔静脉的压榨,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。

孕期正确睡觉姿势是什么? 也不能总听医生的!

留意:妊娠晚期不宜仰卧,否则易患孕期仰卧位综合症。仰卧时庞大的子宫压榨下腔静脉,会使回心血量及心输出量减少,而呈现低血压,孕妇会觉得头晕,眼前发黑、心慌、恶心、憋气,且面色惨白、脉搏增快而细弱、四肢无力、出冷汗等病症,即患上孕期仰卧位综合症。

各位准妈妈们假定不习气左侧睡姿,能够在孕期渐渐矫正来,但千万要记住,长期的仰卧和右侧卧都是不可取的!

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